Breathwork ist ein bewusstes Arbeiten mit dem eigenen Atem. Im zirkulären Breathwork machst du keine Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen. Dein Atem fliesst von einem in den nächsten, wie eine Welle.
Mit jedem Atemzug erhöhst du sanft den Anteil von Sauerstoff im eigenen Körper. Dadurch kommt dein Gehirn in einen erweiterten Bewusstseinszustand, in der Wissenschaft als tiefe Alpha- oder Theta-Gehirnwellen bekannt. Somit kreieren wir eine Brücke zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein und haben direkten, bewussten Zugang zu der Weisheit unseres Körpers.
Die Technik, die ich gelernt habe und hinter der ich zu 100% stehe, ist die Technik von Kaya Leigh, Gründerin von Sacred Breath Academy:
Die Technik in Sacred Breathwork beinhaltet immer, dass du durch die Nase einatmest. Du aktivierst somit den Parasympathikus. Beim Ausatmen lässt du die Luft aus dem Mund strömen, optimalerweise mit einem Aaaa-Geräusch, ähnlich wie beim Seufzen. Beides bewirkt, dass du in diesem erweiterten Bewusstseinszustand bist und gleichzeitig wach und präsent. Du bleibst entspannt und ruhig, auch wenn unkomfortable Emotionen an die Oberfläche kommen, um jetzt verarbeitet zu werden.
Sacred Breathwork beinhaltet wie anderes Breathwork das Loslassen von Traumata, Emotionen und Blockaden. In vielen Techniken werden die Atmenden angeleitet, sie erhalten Hinweise, an was sie denken oder an was sie sich erinnern sollen. Beim Sacred Breathwork ist es anders:
Meine Rolle ist diejenige einer Halterin des Raumes. Eine Unterstützerin deines ganz individuellen Prozesses. Während der Session werden von mir wenig Worte gesprochen. Somit ist der Raum frei von Einflüssen von 'aussen' und die Atmenden dürfen, gehalten und sicher, voll und ganz in ihren Prozess eintauchen.
ICH BIN ÜBERZEUGT
Dein Körper und dein Unterbewusstsein wissen am Besten, was du in deinem Prozess brauchst: Schütteln, Kreisen, Stampfen, fliessende Bewegungen - noch so klein, noch so gross - das hilft dem Körper, stagnierte Energie ins Fliessen zu bringen. Du wirst selber fühlen, ob und wie du dich bewegen möchtest. Vertraue einfach deinem Körper und folge der Einladung.
Schamanisches Breathwork in Zürich: 7. Oktober, 25. November, 17. Dezember.
Einzelsitzungen: Vereinbare einen Termin mit mir für eine private Session in der Praxis in Zürich.
Online - Breathwork: Infos folgen in Kürze.
Breathwork arbeitet auf der körperlichen, emotionalen, mentalen und energetischen Ebene. In Worte zu beschreiben ist schwierig, da es sich um mehrschichtige, mehrdimensionale Prozesse handelt, die weit über den Verstand (Beta-Wellen) hinausgehen. Ich versuche es trotzdem:
Jede Session ist
anders. Sie kann dich emotional berühren und Gefühle rausfliessen
lassen, die du lange in dir unterdrückt hast, von denen du nicht mehr
weisst, dass sie in dir drinnen existieren. Du kannst lachen, weinen,
Befreiung spüren, Frieden, Geborgenheit - nacheinander oder alles auf
einmal. In manchen Sessions findest du Klarheit für bestimmte
Situationen, da dein Unterbewusstsein direkt mit dir kommuniziert,
während du wach bist.
Andere Menschen erleben einen tiefen Zustand in Theta oder Gamma-Gehirnwellen. Dies ist eine spirituelle Begegnung.
Nach einigen Sessions hast du bereits vieles losgelassen und transformiert. Damit hast du Raum in dir geschaffen: Raum für Anteile von dir, die du weggeschoben, unterdrückt oder einfach ignoriert hast. So lange, bis du vergessen hast, dass diese Anteile zu dir gehören. Dann holst du mit weiteren Sessions deine Stimme, deine Kraft, deine Authentizität zurück. Zum exakt richtigen Zeitpunkt. Du kommst somit in dein wahres Ich, in deine Kreativität und authentischen Kraft.
ES BRAUCHT EINE GEHÖRIGE PORTION MUT
Bei jedem Menschen und in jeder Session passiert etwas völlig anderes. Man kann nie voraussagen, was passieren wird. Ein Beispiel:Klient*in X kommt zu mir in eine Privatsession. X wurde als Kind mehrfach missbraucht und hat diesen Tatbestand über 30 Jahre lang dissoziiert, also völlig vergessen. Bei einer grenzüberfahrenden Situation in einem Retreat wurde X mit der Erinnerung konfrontiert.
Nun ist X aktiv daran, das Trauma zu verarbeiten. Der Prozess geht sehr tief. Seit einigen Wochen lenkt sich der/die Klient*in jede Minute im Alltag ab, da im Stillzustand die Erinnerungen zu schmerzhaft sind. Wir hoffen nun, dass X in dieser Session weitere Erinnerungen durchleben und aus dem System lösen kann.
Wir haben alles Nötige besprochen und sind auf alles gefasst. Ich öffne den Raum, leite an. Der/die Klient*in beginnt zu atmen. Nach einiger Zeit steht X auf, schüttelt sich, weint laut. Auf einmal beginnt X zu lachen. Freudig, offen, aus vollem Herzen. X atmet und lacht und atmet und lacht und schüttelt den ganzen Körper. Nach der Session besprechen wir: Es war dieses Freiheitsgefühl, diese Erinnerung an die Lebensfreude, die X so dringend gebraucht und vergessen hatte, dass dieses innen drin existiert.
ES LOHNT SICH
Dies als mögliches Beispiel, dass alles in den Sessions passieren kann. Wir können es nie vorhersagen. Es braucht grossen Mut, sich diesem Abenteuer zu stellen. Doch aus Erfahrung aus meinen über sechzig eigenen Sessions und mit zig Klient*innen aus Einzel- und Gruppensessions darf ich sagen: Es lohnt sich. Der Körper, das Unterbewusstsein und der Atem wissen genau, was es in diesem Moment braucht, um langfristig zu heilen, zu leben.
Je nach Einkommen:
Gruppensessions: 55 - 90 CHF
Einzelsessions: 180 - 210 CHF
Dauer: 2.5 bis 3 Stunden.